Absoluut.

Ademtherapie is een van de krachtigste manieren om je gezondheid te ondersteunen.
Het is wetenschappelijk onderbouwd dat een rustige, diepe ademhaling:

• je zenuwstelsel kalmeert

• je hart-breinverbinding verbetert

• je immuunsysteem versterkt

• ontstekingsprocessen verlaagt

• spanning in spieren en bindweefsel vermindert

• je slaap, energie en herstel verbetert

Met gerichte ademtechnieken werk je rechtstreeks op de systemen die bepalen hoe jij je voelt, functioneert en herstelt.

Ademtherapie is voor iedereen die niet enkel rust wil, maar ook een gezonder, sterker en stabieler lichaam.

Ja, er bestaat ondertussen veel onderzoek naar de effecten van ademhaling op:

• het parasympathisch zenuwstelsel (rust & herstel)

• hartritmevariabiliteit (HRV)

• stressregulatie

• spanning in spieren en bindweefsel

• slaapkwaliteit

Ademtechnieken die gericht zijn op langzamer en dieper ademen
hebben aantoonbare voordelen op stress, emotionele regulatie en algemene gezondheid.

Ik combineer mijn achtergrond als verpleegkundige met mijn kennis als ademwerker,
zodat mijn sessies altijd veilig, helder en onderbouwd blijven.

Bij mij start elke begeleiding met een intake en een ademtest.
Zo krijg je een duidelijk beeld van hoe jouw adempatroon werkt, waar het vastloopt en wat jouw lichaam nodig heeft.

Van daaruit maak ik een individueel behandelplan, afgestemd op jouw klachten, doelen en tempo.
Alles blijft zacht, veilig en zonder extreme technieken.

• (Chronische) hyperventilatie
We herstellen stap voor stap de balans in je adempatroon.
Je leert uit het “overademen” stappen en opnieuw ademen vanuit ontspanning.

• Angst & depressie
Met zachte ademtechnieken werken we aan regulatie van je zenuwstelsel, grounding en meer innerlijke rust.
We creëren opnieuw ruimte in je lichaam, zodat je minder in overdrive leeft.

• Astma
We blijven altijd binnen jouw comfortzone. Met rustige technieken verbeteren we longmobiliteit en ondersteun je je ademritme, wat meer ruimte en rust geeft.

• Optimalisatie van je adempatroon
Ook zonder klachten kan een ademtest en persoonlijk plan je helpen om efficiënter, rustiger en gezonder te ademen.

Ja, lichte ademhalingsoefeningen kunnen tijdens de zwangerschap.
Zolang het milde, rustige technieken zijn die je niet forceren of benauwd maken.

Wat wél oké is:

• zachte neusademhaling

• rustig ritme

• ontspannende ademfocus

• oefeningen die niet vermoeiend zijn

Wat je beter vermijdt:

• snelle of intense ademhaling

• lang inhouden

• grote ademprikkels of extreme technieken

Bij twijfel is het altijd goed om dit even te bespreken met je arts of vroedvrouw.

Als je medicatie neemt die invloed heeft op je hart, ademhaling of zenuwstelsel, bekijken we eerst samen wat veilig is.
Milde ademtechnieken zijn meestal prima. Intensere technieken gebruiken we alleen wanneer dit medisch gezien veilig is.

Ademwerk helpt je lichaam herstellen, reguleren en tot rust komen.
We werken op je ademritme, spanning, zenuwstelsel en energie.
Het is een natuurlijke ondersteuning — maar geen medische behandeling.
Medische vragen laat je onderzoeken door je arts.